A női egészség – mely a hétköznapokban alatt elsődlegesen a reproduktív szervek megfelelő biológiai állapotát értjük – különleges téma, ugyanis szorosan kapcsolódik a gyermekvállalás témaköréhez, ami kétségtelenül az egyik legszebb esemény a párok életében.
Sajnos, mint az életben a legtöbb dolog, ennek fenntartása is tudatosságot igényel, melyhez szükségesek bizonyos szakorvosi vizsgálatok, de életmódbeli és lelki összetevői is szép számmal akadnak.
Tévhit, hogy az erre fordított tudatosságra csupán bizonyos életkor felett van szükség, ugyanis a problémáktól, betegségektől mentes élethez a megelőzés a kulcs.
Picit elrugaszkodva a biológiától: a női egészségben kiemelt szerepe van a lelki folyamatoknak is, így erre is oda kell figyelni hatványozottan, nem csak az orvost látogatni a lefoglalt időpontban.
Néhány szó a vizsgálatokról, orvosról
Bár kétségtelen, hogy a nőgyógyász látogatása senkinek nem a kedvenc szabadidős tevékenysége, mégis érdemes legalább a minimálisan ajánlott éves vizsgálatokon érdemes részt venni.
Ha következetesen betartjuk az évi egy rutinvizsgálaton való részvételt, akkor hosszútávon garantált, hogy kevesebb kellemetlenségben lesz részünk, mintha csupán valamilyen tünet észlelése miatt kérnénk időpontot a rendelőbe.
A kivizsgálás során a fizikális vizsgálat mellett a méhnyakrákszűrésre is sor kerül, továbbá ilyenkor lehetőség nyílik minden női ciklussal, fogamzásgátlással vagy épp gyermektervezéssel kapcsolatos kérdés feltételére.
Fontos, hogy 45 éves kor felett már a mammográfiát, vagyis az emlő átvilágítással történő vizsgálatát is érdemes beiktatni a műveleteink sorába.
Életmód – tényleg ez is számít?
Mint a teljes testünk egészsége szempontjából lényeges elem, az életmód itt is óriási hatással van arra, hogy nőként hogyan alakul az egészségünk.
A megfelelő higiéniára odafigyelni alapkövetelmény, de az étrend és a testmozgás mind-mind befolyással vannak a női nemi ciklusra és a szervek működésére.
Természetesen kell extrém dolgokra gondolni, viszont a változatos, megfelelő vastartalmú étrend, megfelelő multivitaminok szedése rendkívül fontos.
Mindezek mellett az sem árt, ha van valamilyen rendszeres mozgás a mindennapokban.
Még ha nem is válunk komoly sportolókká, a rendszeres séták, túrák, biciklis utak mind-mind segítenek abban, hogy az izomzat megfelelő állapotban maradjon majd idősebb korban is, továbbá a hormonális működést is segít karbantartani.
A lélekkel is kell foglalkozni
Sokszor mondják, hogy nők érzékenyebbek, mint a férfiak, talán ezért is ragadt ránk a „gyengébbik nem” jelző.
Bár lehetne vitatkozni azzal, hogy milyen értelemben vagyunk gyengébbek az uraktól, az kétségtelen, hogy a női egészség fontos része a lelki jóllét.
Nőként az élet folyamatos ciklikusságban zajlik: hónapról hónapra át kell élni a test működése miatt kialakuló hormonális változások okozta hatásokat, továbbá a várandósság és a gyermek születése is nagy kihívásokat tesz a hölgyekre mentális értelemben.
Remek lehetőséget ad, ha lelkünk nőies oldalát megtanuljuk tisztelni, felismerjük a testünk jelzéseit, erősítjük a nőiesség-tudatot.
Ma már ez nem olyan kézzelfoghatatlan, mint pár évtizede volt, számos szakkönyv és tanfolyam foglalkozik azzal, hogy megtanítson minket arra, hogyan élhetjük meg a nőiességünket a számunkra legszebb és legjobb módon.
Nőként boldogan
Egy tanácsom lehet: ha nőnek születtél, élvezd ki, hiszen számos csodás oldala van!
Figyelj oda magadra, és örülj minden apróságnak, ami a csajos lét elemei közé tartozik, és mutasd meg a világnak, milyen szépen tudsz ragyogni!
Ha egyszer megtapasztalod, hogy milyen teljes szívedből ezt átélni, még a világ is másképp fog rád mosolyogni. Továbbá ebben az állapotban garantálom, hogy nem kell majd erőltetni, hogy odafigyelj magadra: megtanulhatod élvezni a teendőket, amit a női egészséget szolgálják, testi és lelki értelemben egyaránt!